به گزارش اختصاصی دریای اندیشه، در دنیای پرشتاب امروز، نوجوانان و جوانان در میان انبوهی از مسئولیتهای تحصیلی، جذابیتهای دنیای دیجیتال و دغدغههای اجتماعی روزمره، بیش از هر زمان دیگری نیازمند یک لنگر تعادل هستند. این لنگر که میتواند سلامت جسم، شادابی روح و انضباط فکری آنها را تضمین کند، چیزی نیست جز ورزش. ورزش در این سنین طلایی، فراتر از یک فعالیت بدنی ساده، به عنوان یک سرمایهگذاری بلندمدت برای ساختن آیندهای سالم، پویا و موفق عمل میکند. اهمیت آن نه تنها در تقویت عضلات و استخوانها، که در شکلگیری شخصیت، مهارتهای اجتماعی و مدیریت هیجانات نقشی بی بدیل دارد.تأثیر ورزش بر سلامت جسمانی نوجوانان کاملاً مشهود و غیرقابل انکار است.
در دورانی که بدن در حال رشد و تکامل سریع است، فعالیت بدنی منظم به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی، افزایش ظرفیت ریهها و تنظیم وزن کمک شایانی میکند. ورزش با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت نوع دو، چاقی و پرفشاری خون در بزرگسالی، یک سپر محافظتی قدرتمند ایجاد میکند. از سوی دیگر، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و انرژی مضاعفی را برای انجام فعالیتهای روزمره و تحصیلی در اختیار فرد قرار میدهد. خواب منظم و عمیق شبانه که یکی از ارکان اصلی رشد و یادگیری است، از دیگر نعمتهای یک زندگی فعال و پرتحرک به شمار میرود.
اما شاید بتوان گفت مهمترین نقش ورزش در این دوران، تأثیر شگرف آن بر سلامت روان و مهارتهای اجتماعی است.
یک کفی پاره و کلی افتخار!/ روایتی از نایبقهرمانی ترامپولین هرمزگان در کشور
میلاد رمضانپور، مربی ژیمناستیک بندرعباس میگوید:در میان انبوه رشتههای ورزشی جذاب، ژیمناستیک و ترامپولین جایگاهی ویژه و منحصربه فرد برای نوجوانان و جوانان دارند. ژیمناستیک به عنوان “مادر ورزشها”، پایهگذار هماهنگی عصبی-عضلانی، انعطافپذیر فوقالعاده، تعادل و قدرت بدنی است. این ورزش به هنرجویان می آموزد که با کنترل دقیق بدن خود، حرکاتی موزون و قدرتمند خلق کنند و از این طریق، اراده و پشتکار خود را به چالش بکشند. باوجود تمرینهای سخت روی کفی پاره ترامپولین، توانستیم در مسابقات المپیاد استعدادهای برتر به مقام دوم تیمی کشور دست پیدا کنیم.
میلاد رمضانپور مربی و داور ژیمناستیک هرمزگان که از ۵ سالگی فعالیت حرفهای خود را آغاز کرده، این روزها خوشحالترین مربی جنوب ایران است. شاگردان او در تیم ترامپولین استان هفته گذشته در تهران خوش درخشیدند و توانستند نایبقهرمان کشور شوند.در کنار آن، ترامپولین با ترکیب هیجان و تحرک، تجربهای متفاوت از ورزش را ارائه میدهد. پریدن بر روی ترامپولین نه تنها باعث تقویت سیستم لنفاوی و بهبود تراکم استخوانها میشود، بلکه با آزاد کردن انرژی و ایجاد حس پرواز و شادی، استرسهای روزمره را کاملاً از بین میبرد.
از کف پاره تا سکوی قهرمانی
رمضانپور در گفتوگو با دریای اندیشه با اشاره به مشکلات پیش روی تیمش گفت: ما در بندرعباس فقط یک کفی ترامپولین داریم که نزدیک به دو سال است پاره شده و قابل استفاده نیست. در دنیا این وسیله مصرفی است و باید هر چند وقت یک بار تعویض شود، اما متأسفانه هزینه بالای واردات باعث شده هنوز نتوانیم آن را تعویض کنیم.
وی افزود: در ایران کفی تخصصی و مناسب در سطح جهانی تولید نمیشود و ما برای رسیدن به اهداف بالاتری که داریم، نیاز به کفی استاندارد از خارج از کشور داریم. با این حال بچههای ما روی همین کفی پاره تمرین میکنند و بهترین نتایج را میگیرند.
سه سال پر از مدال
این مربی بندرعباسی با اشاره به عملکرد سه سال اخیر تیمش گفت: در این سه سال خدا را شکر بچهها خوش درخشیدند. در المپیاد دو سال پیش توانستیم مقام اول تیمی کشور را کسب کنیم. در مسابقات باشگاهی هم در ردههای سنی مختلف و در هر دو شاخه ترامپولین و دبل مینی ترامپولین به عناوین متعدد تیمی و انفرادی رسیدیم.
وی ادامه داد: در مسابقات جایزه بزرگ تهران در رده بزرگسالان و نوجوانان چهار مدال رنگارنگ گرفتیم. در مسابقات باشگاهی که خود بندرعباس میزبان بود، در سه رده سنی توانستیم مقامهای دوم و سوم تیمی را به دست بیاوریم.این دو رشته، چه به صورت تفریحی و چه به صورت حرفهای، میتوانند به نوجوانان کمک کنند تا ضمن لذت بردن از اوقات فراغت خود، توانمندیهای جسمی و روحی بینظیری را در خود کشف و پرورش دهند.
نقره المپیاد استعدادهای برتر
رمضانپور درباره آخرین موفقیت تیمش گفت: هفته گذشته مسابقات المپیاد استعدادهای برتر به میزبانی تهران برگزار شد و ما توانستیم به مقام دوم تیمی کشور برسیم. این مسابقات دو سال بود برگزار نمیشد و دوره قبلش که در اصفهان بود، ما اول شده بودیم.
سه ورزشکار در تیم ملی / چهارمی تاریخساز در آسیا
وی با اشاره به درخشش بینالمللی شاگردانش گفت: بعد از ۱۰ سال توانستیم سه ورزشکار را به تیم ملی معرفی کنیم.
محمدمانی رمضانینژاد یکی از شاگردان من در رده نونهالان و نوجوانان به مسابقات آسیایی هنگکنگ رفت و توانست به فینال راه پیدا کند و چهارم شود. این اولین بار در تاریخ ژیمناستیک هرمزگان بود که یک ورزشکار به فینال مسابقات آسیایی میرسد.
سرمربی تیم ملی در کنار ماست
این مربی هرمزگانی از حضور ناصر خضری سرمربی تیم ملی نوجوانان و جوانان در کنار تیمش خبر داد و گفت: دنیای نوجوانی مملو از تغییرات هورمونی، فشارهای روانی و جستجوی هویت است. ورزش به عنوان یک تخلیه کننده قدرتمند انرژیهای منفی عمل کرده و با ترشح اندورفین، استرس، اضطراب و نشانه های افسردگی را کاهش میدهد. حضور در یک تیم ورزشی یا حتی یک کلاس گروهی، به نوجوان میآموزد که چگونه برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش کند، پیروزی را جشن بگیرد و شکست را به عنوان بخشی از مسیر بپذیرد. با حمایت آقای سپهرتاج رئیس هیئت ژیمناستیک استان، توانستیم آقای خضری را جذب کنیم و الان سه سال است ایشان در کنار تیم ما هستند و کمکمان میکنند.
درخواست از صنایع برای حمایت
رمضانپور با اشاره به مشکلات مالی تیمش گفت: همه مسابقاتی که رفتیم یا با هزینه شخصی بچهها بوده یا هیئت ژیمناستیک استان کمک کرده. هیئت به تنهایی نمیتواند هم هزینه اعزام را بدهد هم سختافزار تهیه کند. ما چند بار درخواست دادیم ما را به صنایع وصل کنند تا اسپانسر داشته باشیم، مثل فوتبال و والیبال.
وی تأکید کرد: ما نیاز به حمایت داریم. بچههای ما استعداد بالایی دارند و میتوانند برای استان و کشور افتخارآفرینی کنند، اما امکانات محدود جلوی پیشرفت را میگیرد.
تشکر از همراهان
رمضانپور در پایان از آقای سپهرتاج رئیس هیئت ژیمناستیک استان، دکتر خادمی رئیس اداره ورزش و جوانان و همچنین برنو که حامی ورزشکاران هرمزگانی هستند، تشکر کرد.
ورزش و این تعاملات اجتماعی، اعتمادبهنفس را افزایش داده و احساس تنهایی را به حس تعلق و همبستگی تبدیل میکند.علاوه بر این، ورزش چارچوبی سالم برای پر کردن اوقات فراغت نوجوانان فراهم می آورد. پر کردن این ساعتها با فعالیتی هدفمند و لذتبخش، نه تنها آنها را از آسیبهای اجتماعی مانند گرایش به مواد مخدر یا رفتارهای پرخطر دور نگه میدارد، بلکه باعث کشف استعدادها و علایق نهفته شان میشود. یادگیری یک مهارت جدید ورزشی، حس مفید بودن و خودکارآمدی را در آنها تقویت کرده و الگویی از یک سبک زندگی فعال را برای سالهای آینده در ذهن شان حک می کند. بدین ترتیب، ورزش به جای یک اسباب سرگرمی زودگذر، به بخشی جدایی ناپذیر از هویت و سبک زندگی آنها تبدیل میشود.
